Äitivauvajooga

Avainsanat: jooga, äitiys, vauva, muuttuva keho, vanhemmuuden tuki

‍

Joogaaminen synnytyksen jälkeen tukee kehossa tapahtuvia muutoksia. Äitivauvajoogassa teemme harjoitteita, jotka ylläpitävät hyvää lihaskuntoa, vahvistavat lihaksia ja suojelevat niveliä hormonien löystyttäessä nivelsiteitä edelleen raskauden jälkeen ja imetyksen aikana. Harjoitukset tukevat myös kehon mukautumista synnytyksen jälkeiseen tilaan: ryhmässä painotetaan mm. selän hyvinvointia, niska-hartia alueen liikettä ja lantionpohjan syvien lihasten vahvistamista. Harjoituksilla voidaan myös helpottaa mahdollisen erkauman aiheuttamia oireita. Läsnäolo- ja hengitysharjoitukset tasapainottavat mieltä äitiyden eri vaiheissa. Äitivauvajooga on ensisijaisesti äidin oma harjoitus, jossa vauva saa köllötellä maton vieressä ja välillä osallistua tekemiseen. Vauvat huomioidaan myös lempeillä lauluilla. Äitivauvajoogassa pääset tapaamaan muita alueen vauvaperheitä ja samassa elämäntilanteessa olevia äitejä.

Äitivauvajooga tukee vauva-ajan iloja ja haasteita, kuten äidiksi kasvamista, kehollisia muutoksia, vuorovaikutusta vauvan kanssa, synnytyksen jälkeistä mielialan mahdollista laskua sekä kehon ja mielen herkkyyttä.

‍

Aika:

tiistaisin 6 x kurssi

Ryhmä 1: 11.1, 18.1, 25.1, 1.2, 8.2, 22.2 klo 10-11 (huom! ei tuntia 15.2)

Ryhmä 2: 11.1, 18.1, 1.2, 8.2, 22.2, 1.3 klo 12-13 (huom! ei tuntia 25.1 ja 15.2) RYHMÄ TÄYNNÄ

‍

Ohjaaja: Meltsin tanssipedagogi-perhetyöntekijä Mirva

‍

Hakeminen:

‍

Äitivauvajooga on maksuton ja edellyttää Me-talo Meltsin jäseneksi rekisteröitymistä ilmoittautumisen yhteydessä.

Tule vain terveenä. Noudatamme koronaturvallisuutta ja aamuihin voi osallistua rajoitettu määrä perheitä. Pienryhmässämme pidetään erityistä huolta turvaväleistä, hygieniasta ja turvallisuusohjeista. Me-talo Meltsin sisätilassa käytetään kasvomaskeja, joita on tilassa saatavilla.

‍

Lisätiedot: mirva@metalo.fi / 0404872585

‍